Efectos del Ejercicio Multicomponente en Poblaciones Clínicas y Adultos Mayores

Abstract

Introducción: El envejecimiento poblacional ha convertido al ejercicio físico estructurado en un pilar fundamental de la salud pública. Dentro de las modalidades de entrenamiento, el ejercicio multicomponente  definido como la combinación sistemática de entrenamiento de fuerza, resistencia aeróbica, equilibrio y flexibilidad, ha surgido como la estrategia más integral para abordar el deterioro multifactorial asociado a la edad y a diversas patologías.

Objetivo: Analizar críticamente la evidencia científica publicada en los últimos cinco años sobre la efectividad de los programas de ejercicio multicomponente en diversas poblaciones, incluyendo adultos mayores con riesgo de caídas, deterioro cognitivo, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Métodos: Se realizó una búsqueda sistemática en las bases de datos PubMed, Scopus, Web of Science y Cochrane Library, de revisiones sistemáticas, metaanálisis y ensayos controlados aleatorizados publicados entre enero de 2021 y mayo de 2025.

Resultados: La evidencia analizada confirma que el ejercicio multicomponente mejora  la velocidad de la marcha, el equilibrio y la fuerza muscular, lo que se traduce en una reducción del riesgo de caídas y una mejora de la calidad de vida. En poblaciones con deterioro cognitivo, se observan beneficios en la función ejecutiva y en cardio-oncología,  mejora la capacidad funcional y modula factores de riesgo cardiovascular.

Conclusiones: El ejercicio multicomponente se consolida como una herramienta terapéutica no farmacológica de primera línea, segura y efectiva. La heterogeneidad de los protocolos existentes subraya la necesidad de estandarizar la prescripción y personalizar las intervenciones para maximizar los beneficios en cada condición clínica.